Wenn die Körpermitte aus der Balance ist, kommt es zu den unterschiedlichsten körperlichen sowie seelischen Beschwerden.

Der Bauch ist mit vielen Emotionen verbunden.

Häufig höre ich von den Klient/innen, dass sie sich “kraftlos in der Körpermitte fühlen”, taub, in zwei geteilt, abgeschnitten, können sich nicht richtig aufrichten…

Die Rektusdiastase ist eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln und kann bei Männern, Frauen und Kindern auftreten.

Beschwerden, die dadurch verursacht werden sind Blähungen, Verstopfungen, Rücken- und Hüftschmerzen, Nabel- und Leistenbruch und Inkontinenz.

Tupler Technik®

In der Schwangerschaft

Für den Körper der Frau ist die Geburt eines Kindes ein Ereignis, auf das nicht nur der Geist sondern auch der Körper vorbereitet werden kann. Die meisten Frauen entwickeln in der Schwangerschaft eine Rektusdiastase, um dem wachsenden Kind Platz zu schaffen. Mit der Tupler Technik® kräftigen Sie während der Schwangerschaft Ihre Muskulatur und beugen gleichzeitig einer unnötig großen Rektusdiastase vor. Dies bringt einige wichtige Vorteile mit sich: Sie können Rückenschmerzen während und nach der Schwangerschaft vorbeugen und Ihre gekräftigten Bauchmuskeln zum effektiven Schieben während der Geburt einsetzen. Nach der Geburt ist ein zuvor gekräftigter Muskel durch das Muskelgedächtnis schneller wieder aktiv und ansteuerbar. Sie werden lernen, wie Sie beim korrekten Anspannen der Bauchmuskeln den Beckenboden entspannen. Diese neuen Fähigkeiten können schlecht unter Wehenschmerzen erlernt werden, weshalb es sich empfiehlt, rechtzeitig mit dem Training zu beginnen.

Zur Vorbereitung auf eine Bauch-OP

Prävention ist leichter als Rehabilitation! Zur Sicherung und zum Erhalt des OP-Ergebnisses ist es wichtig, sich so gut wie möglich mit Hilfe der Tupler Technik® vorzubereiten. Sechs Wochen vor der OP wären ideal, aber auch nur ein paar Wochen vor der Operation werden immer noch hilfreich sein.Eine Operation am Bauch ist ein großes Ereignis, was je nach Art und Größe des Eingriffs unterschiedlich große Nähte, Narben und Schmerzen mit sich bringt. Nach der Operation sollte einige Wochen nicht schwer gehoben werden, da der Druck im Bauchraum die Nähte belasten könnte. Die Bauchmuskeln sind bei jeder Bewegung und am Atem beteiligt. Wenn also nach der Operation von der Bettkante aufgestanden wird, ist der intraabdominale Druck weitaus größer, als beim Heben einer schweren Box oder eines Kindes – denn es wird das ganze Körpergewicht gehoben.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den tiefen Bauchmuskel vorab zu kräftigen und ein Bewusstsein dafür zu erlangen, wie man ihn im Alltag und nach einer Operation einsetzt, um die Narbe zu schützen und den Erholungsprozess zu unterstützen.

Ein Nabelbruch ist eine Nebenwirkung der Rektusdiastase. Sofern keine Schmerzen vorliegen, könnte die Tupler Technik® ausprobiert werden, bevor operiert wird. Durch das Programm wird das schwache Bindegewebe gestärkt und kann den Bauchnabel somit wieder stützen, während sich gleichzeitig die Rektusdiastase verkleinert.